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良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。
❥1、月經期間儘量不要洗頭：
如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
❥2、月經期間要注意保暖：
也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
❥3、忌喝冷飲：
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，
喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
❥4、吃點甜食：
月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!
還可以幫助汙血代謝。
❥5、拒絕疲勞：
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
❥6、不要太情緒化：
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，
但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
❥7、忌盆浴：
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
❥8、月經期宜食：紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
❥9、月經期後的調養：
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，
要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒
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